Zomer in Hillegom
Doe mee voor jezelf en met elkaar!
Deze zomer staat Hillegom in het teken van ontspanning, ontmoeting en bewegen! Tijdens Zomer in Hillegom kun je deelnemen aan allerlei inspirerende activiteiten binnen én buiten die bijdragen aan jouw positieve gezondheid.
Tijdens deze activiteiten ontmoet je andere Hillegommers, ontdek je misschien wel een nieuwe hobby en vooral: je versterkt je veerkracht en vitaliteit. Door creatief bezig te zijn met bewegen, cultuur en ontspanning zorg je voor meer plezier, zingeving en kwaliteit van leven. Deelname is gratis, laagdrempelig en voor iedereen toegankelijk. Hieronder zie je uit welke activiteiten je kunt kiezen.
Aanmelden
-
Om mee te doen aan de gratis buitenactiviteiten, is aanmelden via deze link verplicht.
-
Bij slecht weer: houd op de dag van de activiteit je e-mail in de gaten voor eventuele annulering (uiterlijk een uur voor aanvang).
-
Als je je aanmeldt, gaan we er ook vanuit dat je komt. Ben je toch verhinderd? Meld je dan uiterlijk 24 uur voor de start van de activiteit af door een mail te sturen naar info@healthyhillegom.nl, zodat er iemand anders blij kan worden gemaakt met jouw plek.
Yoga in de buitenlucht
door Marta Majic (Yoga in Daily Life) en Nicole Damen
Ontspan met een verfrissende cooling down yogales in de buitenlucht. Voor deze les is geen ervaring nodig. Draag makkelijke kleding en neem een yogamatje en handdoek mee.
Datum:
-
Marta: Donderdag 25 juni en 13 augustus
-
Nicole: Donderdag 2 juli en 20 augustus
Tijd: 19.00u tot 20.15u
Locatie: Oude Beek, ter hoogte van de Groeituin. Ongeveer 300 meter vanaf de Van den Endelaan.
Leeftijd: Vanaf 16 jaar
Schaken in het Julianapark
door Schaakclub de Uil
Zet je brein aan het werk tijdens de gezellige schaakochtenden in het park. Er zijn genoeg schaakborden, stukken én verse koffie en thee. Voor beginners en ervaren spelers, voor jong en oud, iedereen is welkom. Kom langs, speel een potje en geniet van de buitenlucht.
Datum: Zaterdag 29 augustus
Tijd: 10.00u tot 12.00u
Locatie: Julianapark
Leeftijd: Alle leeftijden
Mindfulness kinderen
door Flora psychologie & mindfulness
Geeft jouw kind aan dat zijn/haar hoofd te vol is, heeft het moeite met concentreren of met het omgaan met lastige emoties? Tijdens deze workshop krijgen kinderen een introductie van de evidence-based methode ‘Aandacht werkt’. Dit helpt kinderen op een speelse manier hun hoofd en lichaam tot rust te brengen. Ook leren de kinderen tools om zich beter te kunnen concentreren, aardiger te worden voor zichzelf en anderen en hun emoties te benoemen en begrijpen. De workshop wordt gegeven door Sabine Visser, orthopedagoog en gecertificeerd kindermindfulness-trainer.
Datum: Zondag 28 juni en 6 september
Tijd: 10.00u tot 10.45u
Locatie: Molenduintje
Leeftijd: 5 t/m 11 jaar
Pilates in het park
door Merel van Balletschool Martha de Rijk
Geniet aan het einde van de middag van het nazomer zonnetje tijdens een les pilates. Werk aan je flexibliteit en kracht onder begeleiding van pilates docente Merel. Voor deze les is geen ervaring nodig. Iedereen die behoefte heeft aan beweging en ontspanning kan meedoen. Draag makkelijke kleding en neem een handdoek mee. Er zijn yogamatjes aanwezig.
Datum: Maandag 22 en 29 juni, 6 en 13 juli
Tijd: 17.00u tot 17.45u
Locatie: Van Nispenpark (tegenover Stichting Cultuur Beleving Hillegom)
Leeftijd: Vanaf 16 jaar
Bootcamp for Kids
door Femke Kraaij van FysioExpert
Ben je tussen 6 en 12 jaar oud? Kom lekker sporten en spelen in de buitenlucht! Tijdens deze energieke bootcamp doen we uitdagende oefeningen en spelletjes die kracht, snelheid en samenwerking stimuleren.
Datum: Vrijdag 24 en 31 juli, 7 en 14 augustus
Tijd: 10.15u tot 11.15u
Locatie: Van Nispenpark (ingang bij Hoofdstraat)
Leeftijd: 6 t/m 12 jaar
2020%20(1).jpg)
Oriëntatielopen voor volwassenen en kinderen
door Hans van SIB Loopcollectief
Het SIB-loopcollectief heeft twee unieke routes uitgezet op verschillende plekken in Hillegom – elke route is anders. Navigeer via punten op de kaart van je telefoon en zoek zelf de slimste, snelste weg: neem paadjes, poortjes en onverwachte doorsteekjes. Een leuke, actieve manier om je richtingsgevoel én snelheid te testen – perfect voor nieuwsgierige lopers! Het oriëntatielopen is zowel voor volwassenen als voor kinderen. Vanaf 12 jaar kan je zelfstandig of in een groepje meedoen, onder de 12 jaar kan je je aanmelden met een volwassen begeleider.
Om mee te doen aan het oriëntatielopen installeer je vooraf de app MapRun op je telefoon. Op het startpunt zal de organisatie uitleggen hoe de route op de telefoon geladen wordt met een korte uitleg over de wijze waarop de route afgelegd moet worden.
Datum: Woensdag 8 juli en 26 augustus
Tijd: 19.00u tot 21.00u
Locatie:
-
8 juli: start gemeentehuis
-
26 aug: start De Vosse
Leeftijd: Vanaf 12 jaar. Onder de 12 jaar met begeleider
Rolstoelwandeling
door Jan en Mieke
Bewegen in de buitenlucht is goed voor je, én het is nog gezellig ook. Verken Rondje Hillegom, speciaal voor mensen die gebruikmaken van een rolstoel. Onder begeleiding verkennen we een toegankelijke route in een rustig tempo. Na afloop drinken we samen een gratis kopje koffie of thee in de Hoofdstraat. Geef bij aanmelding aan of je een begeleider meeneemt. Heb je niemand die meekomt? Geen probleem — wij zorgen voor ondersteuning.
Datum: Zondag 26 juli en donderdag 6 september
Tijd: 11.00u tot 12.30u
Locatie: Gemeentehuis (start en einde)
Leeftijd: Alle leeftijden
Mindfulness workshop (volwassenen)
door Sabina van Mindfulness Hillegom
In deze toegankelijke workshop doe je laagdrempelige oefeningen, perfect voor zowel beginners als gevorderden. Ben je nieuwsgierig naar Mindfulness en lees je er graag eerst meer over, neem dan een kijkje op de website van Mindfulness Hillegom. De workshop is op beide data hetzelfde, meld je dus aan voor 1 datum.
Neem een grote handdoek mee en warme kleding mee. Het kan 's avonds afkoelen.
Datum: Woensdag 24 juni en donderdag 27 augustus
Tijd: 19.30u tot 20.30u
Locatie: Molenduintje
Leeftijd: Vanaf 16 jaar
Hyrox training
door Leon van TNS Coaching
Tijdens deze Hyrox training gaan we aan de slag met de juiste bewegingsvormen door een stuk techniek op te pakken en die toe te passen in een intensieve maar leuke workout.
Datum: Dinsdag 7 en 14 juli
Tijd: 19.30u tot 20.30u
Locatie: Julianapark
Leeftijd: 16 t/m 50 jaar
Wandelen
_JPG.jpg)
door Jan en Mieke
Ontdek de mooiste wandelroutes van Rondje Hillegom in goed gezelschap. Onder begeleiding van een wandelcoach verken je de omgeving op jouw eigen tempo — want we lopen in twee groepen. De eerste groep wandelt ongeveer 5 kilometer en de andere op een rustiger tempo. Na afloop sluiten we gezellig af met een gratis kop koffie of thee in de Hoofdstraat.
Datum: Woensdag 15 juli en donderdag 20 augustus
Tijd: 11.00u tot 12.30u
Locatie: Gemeentehuis (start en einde)
Leeftijd: Alle leeftijden
Slow Sports
door Lia van Buiten Beweegcoach
Op zoek naar een plezierige en laagdrempelige manier van sporten in de buitenlucht? Bij Slow Sports bepaal je je eigen tempo in een kleine groep, zonder focus op prestaties. De les is geschikt voor mensen die niet heel veel van sporten houden, maar wel met ontspannen en met plezier willen bewegen. Je werkt op je eigen tempo aan je conditie, gericht op wat je aankunt. Het gaat niet om de beste prestaties, maar om persoonlijke uitdagingen binnen je mogelijkheden. Doe gezellig mee!
Datum: Maandag 20 juli en dinsdag 18 augustus
Tijd: 9.30u tot 10.30u
Locatie: Beltpark: Bij de ingang van het park in het verlengde van de straat Huygenswende
Leeftijd: 18 t/m 70 jaar
Oud-Hollandse spellen
door Welzijnskwartier
Koekhappen, spijkerkoppen, blikgooien, ringwerpen, eierrace... doe jij mee? Op deze gezellige middag halen we de oudste spellen van stal en spelen we ze samen. Voor jong en oud, want deze spellen brengen iedereen samen.
Na afloop is er een buurtbakkie voor iedereen.
Datum: Dinsdag 4 augustus
Tijd: 14.00u tot 17.00u
Locatie: Van Nispenpark
Leeftijd: Alle leeftijden
Ademcoaching workshop
door Nikki en Jens van Tranquilooo
Heb je behoefte aan rust in je hoofd en energie in je lijf? Doe mee aan deze laagdrempelige workshop vol ontspanning en nieuwe energie. Verwacht een mix van meditatie, qigong en andere body & mind-oefeningen, gecombineerd met ademhalingstechnieken die goed zijn voor lichaam én geest. We geven je ook graag meer info over de kracht van de verbonden adem. Kom ervaren wat bewust ademen voor jou kan doen.
Draag makkelijke kleding en neem een handdoek mee. Er zijn yogamatjes aanwezig.
Datum: Zondag 30 augustus
Tijd: 10.30u tot 12.00u
Locatie: Molenduintje
Leeftijd: Vanaf 18 jaar
Banenzwemmen
door Sportcentrum De Vosse
Begin je ochtend fris en gezellig in het buitenbad. We ontvangen je bij aankomst, leggen kort uit hoe het banenzwemmen werkt en daarna ga je het water in. Na afloop drinken we gezellig een kopje koffie of thee. Een heerlijk begin van de dag — samen met anderen! Iedereen is welkom, ook als je nog nooit aan banenzwemmen hebt gedaan. Als je je aanmeldt, is de entree gratis.
Datum: Vrijdag 17 juli, woensdag 29 juli en maandag 10 augustus
Tijd: 9.00u tot 10.00u
Locatie: Sportcentrum De Vosse
Leeftijd: Vanaf 50 jaar