Zomer in Hillegom
Doe mee voor jezelf en met elkaar!
Deze zomer staat Hillegom in het teken van ontspanning, ontmoeting en bewegen! Tijdens Zomer in Hillegom kun je deelnemen aan allerlei inspirerende activiteiten binnen én buiten die bijdragen aan jouw positieve gezondheid.
Tijdens deze activiteiten ontmoet je andere Hillegommers, ontdek je misschien wel een nieuwe hobby en vooral: je versterkt je veerkracht en vitaliteit. Door creatief bezig te zijn met bewegen, cultuur en ontspanning zorg je voor meer plezier, zingeving en kwaliteit van leven. Deelname is gratis, laagdrempelig en voor iedereen toegankelijk. Hieronder zie je uit welke activiteiten je kunt kiezen.
Aanmelden
​​
-
Om mee te doen aan de gratis buitenactiviteiten, is aanmelden via deze link verplicht.
-
Kids bootcamp aanmelden via deze link
-
Bij slecht weer: houd op de dag van de activiteit je e-mail in de gaten voor eventuele annulering (uiterlijk een uur voor aanvang).
-
Als je je aanmeldt, gaan we er ook vanuit dat je komt. Ben je toch verhinderd? Meld je dan uiterlijk 24 uur voor de start van de activiteit af door een mail te sturen naar info@healthyhillegom.nl, zodat er iemand anders blij kan worden gemaakt met jouw plek.
Yoga in de buitenlucht
door Yoga Praktijk Hillegom
Ontspan met een verfrissende cooling down yogales in de buitenlucht. Voor deze les is geen ervaring nodig.
Datum: Donderdag 14, 21 en 28 augustus
Tijd: 19.00u tot 20.00u
Locatie: Molenduintje
Overig: Draag makkelijke kleding en neem een yogamatje en handdoek mee.
Schaken in het Julianapark
door Schaakclub de Uil
Zet je brein aan het werk tijdens de gezellige schaakochtenden in het park. Er zijn genoeg schaakborden, stukken én verse koffie en thee. Voor beginners en ervaren spelers, voor jong en oud, iedereen is welkom. Kom langs, speel een potje en geniet van de buitenlucht.
Datum: Zaterdag 19 juli en 30 augustus
Tijd: 10.00u tot 12.00u
Locatie: Julianapark
Calistenics
door Soufian van Welzijnskwartier
Train in de buitenlucht met je eigen lichaamsgewicht en verbeter je kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen. Voor beginners én gevorderden, iedereen ouder dan 14 jaar kan meedoen op zijn eigen niveau. De nieuwe calistenics toestellen in het park zijn er klaar voor!
Datum: Vrijdag 25 juli
Tijd: 15.00u tot 16.00u
Locatie: Park Rozendaal
Overig: Kom in je sportkleding.
Pilates in het park
door Balletschool Martha de Rijk
Geniet aan het einde van de middag van het nazomer zonnetje tijdens een les pilates. Werk aan je flexibliteit en kracht onder begeleiding van pilates docente Merel. Voor deze les is geen ervaring nodig. Iedereen die behoefte heeft aan beweging en ontspanning kan meedoen.
Datum: Maandag 8, 15 en 22 september
Tijd: 17.00u tot 17.45u
Locatie: Van Nispenpark (tegenover Stichting Cultuur Beleving Hillegom)
Overig: Draag makkelijke kleding en neem een handdoek mee. Er zijn yogamatjes aanwezig.
Bootcamp for Kids
door Femke Kraaij van FysioExpert
Ben je tussen 6 en 14 jaar oud? Kom lekker sporten en spelen in de buitenlucht! Tijdens deze energieke bootcamp doen we uitdagende oefeningen en spelletjes die kracht, snelheid en samenwerking stimuleren.
Datum: Woensdag 6, 13, 20 en 27 augustus
Tijd: 11.15u tot 12.15u
Locatie: Elsbroekpark, verzamelen op het grasveld bij de schildersezel.
Aanmelden via Hillegom in Beweging: https://www.hillegominbeweging.nl/bootcamp-for-kids
​
2020%20(1).jpg)
Oriëntatielopen voor volwassenen en kinderen
door SIB Loopcollectief
Het SIB-loopcollectief heeft drie unieke routes uitgezet op verschillende plekken in Hillegom, elke route is anders. Navigeer via punten op de kaart van je telefoon en zoek zelf de slimste, snelste weg: neem paadjes, poortjes en onverwachte doorsteekjes. Een leuke, actieve manier om je richtingsgevoel én snelheid te testen, perfect voor nieuwsgierige lopers! Het oriëntatielopen is zowel voor volwassenen als voor kinderen. Vanaf 12 jaar kan je zelfstandig of in een groepje meedoen, onder de 12 jaar kan je je aanmelden met een volwassen begeleider.
Datum: Woensdag 9, 16 en 23 juli
Tijd: 19.00u tot 21.00u
Locatie: Verzamelen op 9 juli: bibliotheek, 16 juli: Beatles monument, 23 juli: zwembad De Vosse
​
Hardlooptraining:
Interval en loopscholing
door SIB Loopcollectief
Of je nu net begint of al langer loopt, op drie dinsdagavonden in juli ben je welkom voor een energieke training in de buitenlucht. Het SIB-loopcollectief biedt loopscholing voor starters en intervaltraining voor gevorderden. Met warming-up, techniek, training én cooling down, alles onder begeleiding van ervaren trainers. De loopscholing is gericht op een goede loophouding en bij de intervaltraining ligt de nadruk op tempowisselingen. Iedereen van 18 jaar en ouder kan meedoen.
De eerste 10 aanmeldingen krijgen een Rondje Hillegom sportshirt cadeau!
Datum: Dinsdag 15, 22 en 29 juli
Tijd: 19.30u tot 21.00u
Locatie: Elsbroekpark, verzamelen bij de witte brug op de Hillinenweg thv huisnummers 63-69.
Overig: Kom in je sportkleding en sport/hardloopschoenen.
​
Mindfulness workshop
door Mindfulness Hillegom
Mindfulness bij het labyrint: In deze toegankelijke workshop doe je laagdrempelige oefeningen, perfect voor zowel beginners als gevorderden. Je hoeft niets mee te nemen, alleen een open mind. Ben je nieuwsgierig naar Mindfulness en lees je er graag eerst meer over, neem dan een kijkje op bijvoorbeeld de website van Mindfulness Hillegom. De workshop is op beide data hetzelfde, meld je dus aan voor 1 datum.
Datum: Donderdag 3 juli en maandag 25 augustus
Tijd: 19.30u tot 20.30u
Locatie: Molenduintje​
Basketbal clinic
door BV Hillegom 85
Bij BV Hillegom 85 draait alles om sportiviteit, teamgeest en plezier. Heb je altijd al willen leren basketballen? De ervaren trainers leren je de basic skills in het eerste half uur van deze clinic. Daarna speel je een leuk partijtje. Wie weet word jij sterspeler van de avond en ga je naar huis met een mooie Zorg en Zekerheid basketbal.
De eerste 10 kinderen die zich aanmelden, krijgen een gratis t-shirt van BV 85!
Datum: Woensdag 9 juli en 27 augustus
Tijd: 19.00u tot 20.00u voor jeugd van 8 tot 16 jaar, 20.00u tot 21.00u voor 16+
Locatie: 9 juli: basketbalveld in de Zanderij, bij Nexus. 27 augustus: basketbalveld Elsbroekpark, bij de Toermalijn.​
Overig: Kom in je sportkleding.
2020.jpg)
Peutermuziek in het park
door Muziekdocent Elena Bruins van Muziekschool Hillegom
Samen muziek maken met je kleintje en dan ook nog eens buiten in het park, wat een feest!
We zingen met elkaar bekende liedjes en we dansen en bewegen op muziek. We maken samen muziek met instrumenten die bij de leeftijd van de kleintjes passen, denk bijvoorbeeld aan schudeitjes, belletjes of trommeltjes. Ook maken we gebruik van veel creatief spelmateriaal zoals badeendjes, sjaaltjes, vingerpoppetjes en een parachute. De les is erg afwisselend, we gaan natuurlijk lekker veel bewegen maar soms ook rustig spelen tijdens een klassiek stuk. De band met je (klein)-kind, het plezier, het genieten en samen spelen staat voorop. De workshop is gericht op kinderen in de peuterleeftijd, van ongeveer 1.5 t/m 3 jaar.
Datum: Woensdag 20 en 27 augustus
Tijd: 10.00u tot 10.45u
Locatie: Molenduintje
Mindful zingen
door Muziekdocent Lida Straathof van Muziekschool Hillegom
Ervaar heling door geluid. Even je hoofd tot rust laten komen door de mooie klanken die vrijkomen door de klankschaal en die we zelf gaan maken. Rust, ontspanning en heling tijdens een mooie klankceremonie.
Datum: Woensdag 20 en 27 augustus
Tijd: 19.30u tot 20.30u
Locatie: Molenduintje
Emmeren in het park
door Muziekdocent Elena Bruins van Muziekschool Hillegom
Een percussieworkshop waarbij er muziek gemaakt gaat worden met emmers. Tijdens het ‘emmeren’ voel je de kracht van ritme en muziek doordat je samen in een ‘groove’ komt. We gaan gezellig samen aan de slag zonder veel woorden of uitleg. Iedereen kan meteen meedoen. Ervaring of goed ritmegevoel zijn niet belangrijk: het ontspant en het verbindt! Een hele leuke workshop om samen met vrienden of met je gezin te komen doen.
Datum: Woensdag 20 en 27 augustus
Tijd: 15.00u tot 15.45u
Locatie: Molenduintje
Ademcoaching workshop
door Tranquilooo
Heb je behoefte aan rust in je hoofd en energie in je lijf? Doe mee aan deze laagdrempelige workshop vol ontspanning en nieuwe energie. Verwacht een mix van meditatie, qigong en andere body & mind-oefeningen, gecombineerd met ademhalingstechnieken die goed zijn voor lichaam én geest. We geven je ook graag meer info over de kracht van de verbonden adem. Kom ervaren wat bewust ademen voor jou kan doen.
Datum: Zondag 7 september
Tijd: 10.30u tot 12.00u
Locatie: Molenduintje
Overig: Draag makkelijke kleding en neem een handdoek mee. Er zijn yogamatjes aanwezig.
